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预防骨质增生改变不良的生活习惯

  预防骨质增生改变不良的生活习惯。骨质增生是一种让人们恐惧的疾病,虽说这是人体机能退化的正常表现,但是其带来的疼痛真是让人难以忍受,因此很多人都在问骨质增生可不可以预防,又该怎样预防,其实我们可以通过一些手段来推迟骨质增生的到来,下面就给大家介绍预防骨质增生的方法。

  物理疗法:对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

  锻炼:锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

  饮食与体重:骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

  生活方式:有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。

  以上内容就是预防骨质增生的各个方面,希望能够给大家带来帮助,由于骨质增生会给我们的身体造成很大的伤害,因此预防工作不能少,如果预防不当出现骨质增生就要及时治疗,激光针刀中西医混合治疗对骨质增生有的治疗效果,可以让您重新拥有一个健康的身体。

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