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骨膜炎
预防骨膜炎有哪些

  预防骨膜炎有哪些?在现在生活中,骨膜炎已经是骨科里的一种多发病。因骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿以及骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

  一、运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

  二、尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

  三、注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。

  温馨提醒:日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作,这样不仅能避免疾病的发生,还对疾病的治疗起着重要的作用。

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