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骨性关节炎
慢性膝关节炎医疗操方法有哪些

  慢性膝关节炎医疗操方法有哪些?慢性膝关节炎患者在治疗期间可以适当练习一些简单的医疗操,对病情的恢复会有一定的帮助。下面就由无锡虹桥医院骨科为大家介绍一些简单的医疗操,希望对大家有所帮助.

  (1)前后摆腿:站立,两手叉腰,先将左腿抬起,前后摆动,幅度由小到大,摆动15次后再换右腿做,每条腿摆动30~60次,每天操练2次。

  (2)静立半蹲:双足分开与肩同宽,慢慢蹲下,使大腿与小腿的夹角保持120度左右。上半身平直,胸、腹、颈放松,呼吸自然,两手叉腰。静立半蹲3~5分钟,蹲后原地踏步2~3分钟。

  (3)扶腿蹲立:双足分开与肩同宽,两手扶膝盖上部,身体下蹲,当大腿和小腿夹角达90度时,再立起。如此反复蹲立,每次50~100下,每天2次。

  (4)两手叉腰蹲立:两手叉腰站立,两脚分开与肩同宽,脚跟抬起,两腿尽量下蹲,当臀部接触脚跟后身体再站起来,站稳后再按原样蹲下去,每次50~100下,每天操练2次。

  (5)半蹲转膝:两膝并拢,两手扶在膝关节上,两腿弯曲成半蹲状,两脚不动,将膝关节先向左、后、前旋转,再向右、后、前旋转,每呼吸1次旋转1周。每次旋转30~50周,每天2次。

  相信大家对这些医疗操都有一定的了解你吧,在进行练习的时候大家要根据自身的情况,不要运动量太大,影响病情。

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