骨质疏松有哪些预防和保健的方法呢？医师指出中老年人群是相对脆弱的一部分人口,由于年龄的增长,身体机能逐渐下降,疾病也就伴随而来,其中骨质疏松也成为了一种常见的疾病,那么,骨质疏松有哪些预防和保健的方法呢?下面是医师的详细介绍.
定下生活目标:只要确立了生活目标,便可以控制自己的生活,如果生活没有目标,则每逢遇到突变时便会感到精神紧张.用一颗平常心配合治疗,对骨子疏松的恢复很重要.
确定工作计划:做事之前应预先有周密的计划,按事情的重要性列出工作先后计划表,集中精力处理重要的事情,否则,常会因"时间不够"而感到匆忙,产生紧张情绪.
忙里偷闲:在日常工作中,忙里偷闲几分钟,有助于松弛神经,使您对周围发生的事情有更清醒的见解和观感.每周应安排一定的娱乐、消遣或运动的时间.适当的运动,增强体质,可以有效防治骨质疏松.
向人诉说:默默忍受只会加重自己精神紧张的程度.向家人、朋友或健康医师,说出自己的感受和忧虑.如此的"细说心中事",不但可以缓和紧张,并可对困难引发的解决办法.
以上就是由无锡虹桥骨科医师给大家介绍的关于骨质疏松有哪些预防和保健的方法呢?的一些内容了,希望大家能够及时的治疗,以免病情加重。
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