患上骨质增生后要注意哪些?骨质增生可以说是一种随着年龄增长的疾病，很多人对它可以说是闻之色变，而且大部分人都是由于没有明显的症状而忽视骨质增生的治疗，可以说的是骨质增生一旦生成，其病症就会造成神经纤维产生压迫，导致一系列的病症发生，日常需要做好护理工作才行，那么，患上骨质增生后要注意哪些?无锡虹桥医院医生给我们带来了介绍。
一、避免长期、剧烈运动：
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。所以长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
二、控制体重：
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
三、避免机械性损伤：
骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，拼命地活动，这样就加快了增生部位的损伤，医学上称机械性损伤。生长出的骨刺损伤，进入肌肉和组织内，在医学上称为游离死骨，可长期刺激肌肉组织，使骨质增生症状加重。
以上就是骨质增生患者平常生活需要注意一些事项，日常生活中还需要患者多加注意饮食的均衡，多补充钙质，再配合医师的治疗的过程中，循序渐进的进行一些适量的运动，尽量避免一些高强度的运动，争取早日获得康复。
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