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颈肩腰腿痛
女性如何预防孕期腰痛

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  颈肩腰腿痛是临床上常见的一组症状;引起颈肩腰腿痛的病因有很多,比如腰椎间盘突出症、腰部慢性劳损等可诱发颈肩腰腿痛。颈肩腰腿痛的常见病因之一就是腰椎间盘突出,随着人们生活方式的改变和平常运动的磨损损伤,是导致腰椎间盘突出症发病的一个重要原因。因此,介绍说预防颈肩腰腿痛主要有以下的一些措施:

  1、使用正确的姿势:随着社会的进步,人们的生活水平提高,活动也随之多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

  2、使用硬板软垫床:患者睡眠也是有规定的,床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又容易引起脊柱的变形,时间长了就会出现颈肩腰腿痛症状。那么什么样的床为合适呢?可以在木板床上加上一个5-10厘米厚的床垫为适宜。

  3、防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致颈肩腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗颈肩腰腿痛的双重作用。

  以上是对预防颈肩腰腿痛所做的介绍,希望对你有所帮助。提醒,如有发现颈肩腰腿痛的患者还是要是及时到正规的骨科医院进行检查,查明病因,在的指导下进行科学有效的治疗,因为预防并不能的治疗疾病,疾病还是需要到医院接受的治疗。

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