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颈肩腰腿痛
颈肩疼痛的注意事项有哪些

  颈肩疼痛的注意事项有哪些?颈肩疼痛是一种在日常生活中常见的病,患上此病一般会出现肩部疼痛、运动障碍,严重时还伴有肩部的肌肉萎缩。如果我们能对颈肩疼痛的病因有足够的了解,就能在平时的生活中进行积极的防治。那么,颈肩疼痛的七大注意事项有哪些?无锡虹桥医院骨科专业医师对此作出介绍:

  1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋,肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物,效果较佳。经过长期的积累,我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施,只有在医生的指导下适当功能锻炼,合理用药,才能真正降低颈肩腰腿痛的发生。

  2、一定的理疗。理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用,如中药熏蒸,疗效好,安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下,合理利用,有区别,有针对性,才能取得较好的疗效。

  3、体位疗法也很重要。长期卧硬板床,高度为6-8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。

  4、体育疗法很重要。假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句:在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的。

  5、保暖。寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此.

  6、科学的饮食。过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。颈肩腰腿痛怎么治疗好得快?直接咨询在线专业医师

  7、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。

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