腱鞘炎的病因
狭窄性腱鞘炎:多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘,称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,发生在拇指或手指的指屈肌腱称为"扳机指"。
虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘,但某些特别的动作反复地摩擦是不可避免的,如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
由于上述腱鞘起着滑车的作用,摩擦大,易受损,表现为腱鞘的增厚,影响肌腱的正常活动。狭窄性腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病的结果。
听了病因之后,也要知道腱鞘炎的预防:
一、早期的腱鞘炎应当减轻手指的活动,尤其是减少重复的机械练习,使病灶局部得到休息,如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效。
二、由于腱鞘炎在清晨醒来时症状为明显痛苦,因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。无论在工作抑或基本弹奏练习中,不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。
三、当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
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