腱鞘炎有哪些预防常识?随着电脑的工作者的不断增多,随之腱鞘炎也成为了一种常见的疾病,给人们的生活带来了很大的困扰,那么,腱鞘炎有哪些预防常识呢?下面是医师的详细介绍.
很多利用电脑办公的人,有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉,特别是到了晚上,有时会疼痛的难以入睡.这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的,有人喜欢用手腕使劲,时间久了容易患上腱鞘炎.
对此医院为这些电脑操作人员提出了一些预防腱鞘炎的小方法:首先要调整好键盘和鼠标的高度,好低于采取坐姿时肘部的高度,多和肘部等高.用鼠标时手腕保持自然直的姿势,不要弯曲,移动鼠标时要靠臂力,不要用腕力.
另外,手臂尽量不要悬空,好使上臂和前臂的夹角呈90度左右.同时也要注意每隔1-2个小时,活动一下手腕和肩膀,不要长时间处于紧张状态.
通过以上对腱鞘炎的详细介绍.希望大家在平时要做好预防和保健工作,养成良好的生活习惯,远离疾病的困扰,
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