首页 > 腱鞘炎 >
腱鞘炎
如何预防腱鞘炎的发生

  如何预防腱鞘炎的发生?现在很多人每天守着电脑摸着鼠标,使得很多人都成了宅男宅女,却不知道在这种情况下,腱鞘炎正在悄悄地向你招手,那应该如何预防腱鞘炎的发生呢?腱鞘炎又是咋回事呢?今天的医生就给大家简单分享一下。

  以前腱鞘炎是中老年人常患的一种疾病,多发生在手指、手腕、足踝,因为中老年人多从事家务劳动,再加上中老年人的腱鞘逐渐萎缩退化,弹性和抵抗力下降,如果动作不当或过于疲劳,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起腱鞘炎,影响手部活动,但是现在网络离不开我们,已经成为我们生活中必不可缺的物件,没有办法。每天也有很多人关心如何预防腱鞘炎的发生。

  早期的腱鞘炎应当减轻手指活动,尤其是减少重复的机械练习,使病灶局部得到休息,我们每天摸鼠标不下千次,大家想想每天重复这样的练习我们能受得了吗?而且由于腱鞘炎在清晨醒来时症状为明显痛苦,因此在晚上入睡时应当注意保持手臂靠近身体,并且手腕不要弯曲。在工作和生活中,不要将压力集中于手腕基部,尽量使用外肘及肩膀。

  对于已患腱鞘炎者,当有刺痛感时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。食用富含蛋白质、钙质食物,有助于预防腱鞘炎。可以经常吃一些苹果、山楂、青菜、油菜、瘦肉、鸡肉、蛋等,具体可以参考我们营养专题版块。

  说再多关于腱鞘炎应该如何预防的话题都不如自己真正可以做到,的医生就为大家介绍到这里,如果觉得自己有了腱鞘炎的症状,应该尽早去医院就诊,不要那自己的手开玩笑,同时医生提醒大家平时多活动活动。

无锡市长江北路150号 热线电话:0510-66885000  

版权所有:无锡虹桥医院