日常多做小动作预防腱鞘炎。随着生活方式的改变，很多人开始长期的离不开电脑，也导致了很多疾病的发生。腱鞘炎也悄悄来袭，从而导致腱鞘炎的患者越来越多。由于长期反复的同一姿势，导致腱鞘炎的发生，让手指关节疼痛，给生活和工作都带来麻烦。
腱鞘炎是一种慢性劳损
腱鞘炎比较常见，常发生在指、腕、趾等部位发生，由于关节部位频繁活动和长期的摩擦，都活导致慢性劳损和寒冷等。
部位不用，症状也不同
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突处，症状是骨周围有明显的疼痛，拇指活动受到限制，局部有明显的压痛。
屈指肌腱腱鞘炎常发生在拇指和中指的手掌面，早晨醒来后症状很明显，屈伸功能有障碍，疼痛有时会放射到腕部，指关节屈曲会有压痛，有时候会触到增厚的腱鞘，如豌豆般大小的结节。
日常多做下面几个小动作
1、温水洗手。养成用温水洗手的习惯。
2、经常活动手指和手腕，或者是自行按摩。
3、在工作空隙的时候活动头颈部。
4、每天运动酸痛的肌肉，即使没有感觉疼痛，也要时常的练习。
5.使用小工具的时候要小心，不要将受压全部都集中在手腕基部，做好是使用手指和肩膀。
长期使用电脑的人，拇指的关节位很容易引起发炎。因此，在休息的时候要多做伸展运动，避免肌腱过度的劳损。
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