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颈椎病
你知道颈椎病有哪些保健常识吗

  你知道颈椎病有哪些保健常识吗? 目前有越来越多的人患上了颈椎病,不仅仅是老年人会得这种疾病,连年轻人也不例外,长时间的站立或久坐都有可能会引发颈椎病,那么,面对颈椎病应该如何做好保健工作呢?

  无锡虹桥医院骨科的医师称,颈椎病的保健常识主要有以下几点:

  1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

  2、活动颈部:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。这是颈椎病的预防措施之一。

  3、抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

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