颈椎病患者如何自我护理?在大家工作或者是学习的时候，是需要精神高度集中的状态的，所以大家的身体都会不自主的绷紧的，长时间下去的话，身体是会很劳累的。下面为大家介绍的就是颈椎病患者如何自我护理，一起来看看吧。
颈椎病患者如何自我护理?
纠正颈部不良姿势体位
不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。
不要劳累
劳累的身体抵抗力是很低的。如果感觉疲劳就要多休息。这样可以保持足够的体力和不错的抵抗力，这是治疗颈椎病不可缺少的。对于疾病更好的治疗是自我保养，要做好自己的保养工作，注意多休息。
选择合适的枕头
人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低，枕头高度以一拳为宜。
睡前不洗头发
免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。此外，还要特别注意对颈部保暖，温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。
以上的一些建议，希望大家可以重视，疾病的预防不只是这几点这么简单，需要注意的事项还是有很多的，需要大家去认真的了解。
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