预防软组织损伤主要有哪些呢?软组织损伤是我们生活常见的骨病之一，其中慢性软组织损伤较为常见，这种病症早期症状不是非常明显，都是不良习惯随着时间推移，慢慢积累下来的，所以我们的要生活中提高警惕和注意力，不让病症趁虚而入.很多人对软组织损伤的认识不多，导致病情没有得到控制，对该疾病的认识我们首先从其症状入手。运动锻炼成为了一种风俗，很多老人为了增强自身的体魄，都会进行一定的锻炼。但是由于老年人组织器官的老化，肌肉力量的减弱，灵敏度差，反应能力低等很容易导致运动损伤。

　　一、加强运动锻炼

　　运动活动可以延缓衰老进程，增进人类健康长寿，同时可以健全循环系统的功能，改善人体的呼吸功能，提高骨胳肌肉等运动系统的功能，使肌纤维变粗，保持肌张力，促进脊柱和四肢关节灵活。

　　二、加强医学监督

　　① 定期健康检查：全面详细地体格检查感觉系统，中枢神经系统，心血管系统，肌骨骼系统及用药情况，对判断老年人的体位稳定功能十分重要。可及时发现疾病，慢性、潜在性疾病等，以便及时治疗。

　　② 衰老程度的检测：通常可以分为三大类：人体测量、生理测验、心理测验，也有包括社会测验。人体测量主要是对身高、体重、前后胸径、胸围和脐旁皮折。心理测验包括血压、握力、手震颤、皮肤弹性、单眼闭站立时间、视敏度等检查。

　　三、运动中自我监测

　　通过自我监测，可以发现一些疾病的早期信号，为医生提供重要的诊断资料，有利于疾病的早期发现和及时治疗。这对消除某些病患或延迟疾病的发生，增进身心健康具有重要作用。①运动损伤史回顾;②注意疾病的早期症状;③过度疲劳;④食欲。

　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。