鼠标手怎么预防比较好？不管我们在工作还是在游戏什么的时候,会经常用到鼠标,而且很多人在长期使用鼠标后会觉得手指麻木.的医生认为,这是因为当你用一只手操作鼠标时,你会按低手掌,并将手腕靠在桌子上.这种姿势会让你感到很舒服,因为你手的重量都压在手腕上的神经、肌腱和血管上.
但如果这种情况长时间存在的话,首先,你这只手的血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木.第二,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛,后可能出现腕管综合征.
当然,有效的方法就是不再用鼠标,但是这方法不太现实.因此便要寻求更好的解决方法,比如说,使用电脑时,每隔两个小时就站起来伸伸手,张张双臂,让手和腕都做些简单的练习.
的医生教大家做些简单易做的手部小动作
初级版的手指练习可以在任何时间任意地点进行,你甚至可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮.如果通过这些方法依然未能避免这种职业病的话,那就应该考虑进一步采取相关措施.
触摸掌心:伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性.当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度.
模拟弹钢琴:将五指张开,并将手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速.然后换另一只手,来回做练习.练习时找到一定的节奏,并试着尽可能地做快做久.
揉搓纸团:用一只手把纸搓成一小团,把纸拉平后再重复.
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