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无锡虹桥医院的医师讲解鼠标手有效地预防方法是什么

  无锡虹桥医院的医师讲解鼠标手有效地预防方法是什么?患有鼠标手严重影响了人们的身体健康,给人们的身心发展造成了一定影响。日常生活中,我们应当注意预防鼠标手症状,好的预防是非常重要的。手腕关节长时间处于紧张状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。那么,鼠标手有效地预防方法是什么?下面来看看无锡虹桥医院的骨科专业医师对此的相关介绍。

  1、平时使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,较好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

  2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕受力。不要过于用力敲扣键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。推荐阅读:如何缓解鼠标手症状?

  3、预防“鼠标手”的关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作很重要。

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