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网球肘
网球肘的病因主要有哪些引起的

  网球肘的病因主要有哪些引起的?顾名思义相信很多人也能了解到网球肘跟网球运动有关,但是这只是部分的了解,对于网球肘这种疾病的病因有很多种,如果能的的认识到这种疾病,就不会不明不白的患上这种疾病,在预防等工作上也能做的更好.

  医师介绍,网球肘的主要原因有以下几种.

  1、上肢肌力不足:在网球等需要剧烈上肢运动的项目,若手腕伸肌肌力不够强,手腕在反手击球时便会失稳.手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷.如果手腕伸肌柔韧性低,筋膜的负荷负荷便随之而增加.一些需要握力的重复性手腕活动,亦会对肌腱做成很大负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损.

  2、不正确的技术:常见是网球的反手动作,如果球员不能在理想的位置上击球,他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移.没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球,也会增加筋腱的负荷。

  3、不正确的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后,同样会加强击球时的负荷.

  4、手臂某些活动过多如:网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等。

  5、训练不当及热身不足:一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定.过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利.此外,热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力.

  上述无锡虹桥医院骨科的医师,对于网球肘的原因已经有了简单的介绍,相信大家也有了更多的认识,在了解这些的基础上,医师建议大家要做好网球肘的预防工作.

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