肩周炎的防范措施有哪些？肩周炎在生活中很常见，很多老年人都会患上这种病，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。所以，如果能够正确的进行预防肩周炎，就一定能减少该病的发生。下面一起来看看医师对这方面的介绍吧。
1.注意防寒保暖，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
2.功能锻炼，特别要注重关节的运动，可经常打太拳、太剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
3.纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4.对已发生肩周炎的患者，除积治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有表明，有一部分的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约极少数的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
医师提醒：肩周炎是一种慢性疾病，应做到无病早防，有病早治。从小锻炼，增强身体的抵抗力和力，增加气血运行，改善血液循环，促进陈代谢。从而预防该病的发生。
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