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腰肌劳损
腰肌劳损患者需要注意哪些事项

  腰肌劳损患者需要注意哪些事项?如今呢大家对于腰肌劳损应该是不会感觉到陌生的了吧,因为大家在生活中可以经常的遇见到这类患者。但是呢很多人对于其却不是很了解,不知道平时生活中要注意哪些东西。那么,腰肌劳损患者需要注意哪些事项?下面呢就来和我们的的医生来详细告诉我们一下吧。

  要纠正不良的姿势。良好的姿势是健康的基础,不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。帮重物的时候要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

  要经常更换站立姿势。比如:工厂里的工人,公司里的保安以及其他长时间站立的工作者,应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长,可以稍微的移动一下,以便把高度紧张的韧带得到放松。睡觉姿势应该以侧卧为宜。睡觉的床不能太软;被子不可过薄,防止腰部着凉。起居有时是人体健康的,正常人应睡眠充足,早睡早起。合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损。

  不要长时间的久坐。从事坐位的人,容易引起腰痛,如办公室的职员和汽车司机等等。这是因为坐时腰部负荷时间国长,应该时不时的站起来活动,使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松,避免劳损引发腰痛。如果出现骨骼上的疾病,请及时到正规的无锡虹桥医院去接受治疗,以免耽误了病情。

  腰肌劳损患者需要注意哪些事项?以上几点内容便是医生为大家带来的几点介绍了,希望可以帮助到大家吧。

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