诱发骨质疏松的饮食因素有哪些呢?骨质疏松是中老年人特别爱发作的疾病，但是近年来发现越来越多的中青年也好发此病，可见，已经出现了一些与年龄因素并列的疾病因素，即饮食因素。我们一起来看一看吧!

　　1、经常喝茶、咖啡尤其是饭后饮茶。骨质疏松不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。

　　2、吸烟。研究表明，吸烟之所以是常见的骨质疏松的原因，可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

　　3、口味浓重，高糖过咸饮食。盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。医生介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。

　　4、酒精的作用。酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质都可能是常见的骨质疏松的原因。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。

　　5、蛋白质摄入量过多。临床上发现，摄入蛋白质过多会造成钙的流失。因此骨质疏松要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

　　以上就是日常生活中大家容易诱发骨质疏松的饮食因素，希望对大家有所帮助，骨质疏松的发病因素中，饮食只是其中的一个方面，还有很多方面的内容我们没有介绍，但是希望大家在平日里多多了解这些知识，注意预防好该疾病。