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骨质疏松
诱发骨质疏松的饮食因素有哪些呢

  诱发骨质疏松的饮食因素有哪些呢?骨质疏松是中老年人特别爱发作的疾病,但是近年来发现越来越多的中青年也好发此病,可见,已经出现了一些与年龄因素并列的疾病因素,即饮食因素。我们一起来看一看吧!

  1、经常喝茶、咖啡尤其是饭后饮茶。骨质疏松不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。

  2、吸烟。研究表明,吸烟之所以是常见的骨质疏松的原因,可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度形成期。调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

  3、口味浓重,高糖过咸饮食。盐吃多了不但会得高血压,而且会导致骨质疏松。医生介绍,吃盐多导致骨质疏松的原因是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。

  4、酒精的作用。酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质都可能是常见的骨质疏松的原因。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。

  5、蛋白质摄入量过多。临床上发现,摄入蛋白质过多会造成钙的流失。因此骨质疏松要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

  以上就是日常生活中大家容易诱发骨质疏松的饮食因素,希望对大家有所帮助,骨质疏松的发病因素中,饮食只是其中的一个方面,还有很多方面的内容我们没有介绍,但是希望大家在平日里多多了解这些知识,注意预防好该疾病。

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