滑膜炎要怎么预防好？滑膜炎是常见的一种疾病，如果没有做好这一疾病的预防，就会很容易受到滑膜炎的危害。这种病情的危害如果不重视的话，对于大家的身体健康也是会造成很大的威胁，那么，滑膜炎该怎么预防好?
不要长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致滑膜炎。
要适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防滑膜炎的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
保持合理体重，体重过重是诱发脊柱和滑膜炎的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
滑膜炎是一种危害很大的疾病，一旦发生了就会影响我们的正常生活，尤其是膝关节滑膜炎更是严重影响我们的正常活动，所以大家在平时要多加注意，按照上述方法做好滑膜炎的预防，避免滑膜炎危害我们的身体健康。
版权所有：