老年人怎么避免腱鞘炎的侵害？老年人身体素质大不如前,一些疾病接踵而至.腱鞘炎的发病多和老年人从事家务活动有关,下文中将主要为大家介绍老年人怎么避免腱鞘炎的侵害?
老年人多从事家务劳动,如洗衣、做饭、编织毛活等.由于中老年人的腱鞘逐渐萎缩退化,弹性和抵抗力降低,如果动作不当或过于疲劳,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起腱鞘无菌性炎症,影响他们的手部活动.
为了预防腱鞘炎的发生,首先要减轻手部的劳动强度,避免过度疲劳.在从事洗衣、做饭、编织毛活等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸,连续工作1小时后要休息一会儿,轻轻揉搓揉搓手指和手腕.冬天用手洗衣服时,不要用冷水要用温水.下雪后扫雪或堆雪人玩,更要注意手部保暖,防止手部受寒.
万一发生了腱鞘炎,首先不要过分紧张,应让手部尽量休息.其次,用按摩、针灸、理疗、热敷等治疗,有一定的治效果果.
患上腱鞘炎一定要注意对患部的休息,避免过量的手工劳动的方式.
版权所有：