腰椎间盘突出症的预防措施？隔壁李大爷前几年不幸得了腰椎间盘突出症.每天忍受疾病的折磨,痛苦不堪.后经寻医治疗才身体健康.为了让广大朋友们远离腰椎间盘突出症的折磨,给大家介绍一下腰椎间盘突出症的预防.
无锡虹桥医院骨科医师指出,本病重在预防平时应注意胰腺癌几点:
1.注意坐姿、坐位时注意腰部挺直,必要时可在腰部垫一软枕,避免长时间久坐,一般一个小时左右起身活动十分钟左右,放松腰部肌肉,减轻间盘压力,江苏省立.安医院骨科黄俊
2.注意卧姿,一般应卧硬板床,避免卧软床,必要时也可在腰部垫一软枕,
3.腰部注意保暖,避免受凉,冷刺激导致腰部肌肉紧张,不利于疾病恢复,
4.必要时可使用腰围,但应避免长期使用,因长期使用科导致腰部肌肉萎缩,反而不利.
5.坚持腰背肌的锻炼,加强腰部肌肉的力量,预防并减少腰痛的降低反复发作,锻炼的方法一般采取小燕飞式,即练习者取俯卧位,双上肢后伸,头和躯干尽量后仰,同时双下肢努力后伸,注意要腰部用力,每天练3次,每次10分钟,中间可稍作休息.
以上就是有关腰间盘突出的注意事项,患者朋友们应该好好了解一下.简单的介绍这么多,希望能对朋友们有所帮助,在此祝愿李大爷早日身体健康,早日重绽笑颜.安详晚年.疾病重在预防希望朋友们永远健康!
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