如何对腰间盘突出预防？对于腰椎间盘突出大家应该都不陌生,该病给患者的生活带来很大的影响,患者一定要多加的注意,以前我妈妈也曾经得过腰椎间盘突出.由于年轻时家庭条件不好,导致没有时间和精力去医治,就拉下了病根,每次看到她痛苦的样子我都心疼的想掉眼泪.所以大家一定要注意这方面的预防.下面给大家介绍一些腰椎间盘突出的预防方法.希望能对大家有所帮助.

　　要定期地进行健康检查:

　　无锡虹桥医院医师指出,首先应该定期进行健康检查,对于青少年的检查注意有无先天性或特发性畸形,如有此类情况那么会在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等情况,如有这种结构上的情况出现,应该加强背部保护,防止降低反复损伤.

　　改善姿势,劳逸结合:

　　大家应该注意下纠正青少年不良的读写姿势;现在的学生学习的压力比较大,普遍存在不良的读书写字姿势,如果是长时间的坐兹不对,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因.注意自我调节,避免长期做降低反复固定动作,劳动部门应规定较好负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变.

　　加强脊柱的锻炼:

　　生命在于运动,健康在于运动.早就认识到体育锻炼在预防上的作用.现在的科学表明,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿.运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强.运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变.强有力的背部肌肉,能够的避免腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷.

　　家庭生活注意:

　　家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰.饮食是生命和健康的重要,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢.饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生.起居亦是人体健康的,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生.

　　以上是关于腰椎间盘突出的一些预防方法,很多疾病都是重在预防.虽然不是多大的病,可是痛苦不亚于牙疼.就像我的妈妈,为人父母者,辛劳一生.为人儿女者希望的就是父母能有个健康的好身体.俗话说"磨刀不误砍柴功",希望大家抽出一些宝贵的时间爱护一下自己和.人的身体.多多了解疾病的预防方法.预防疾病的发生.后希望每个父母都能安度晚年.每个人都拥有健康幸福的人生.