怎么预防骨性关节炎比较好?骨性关节炎更加容易发作与膝关节等部位，原因在于双脚是人们经常运动的组织，可是一旦出现运动，那么双脚就要承受到全身的压力。当磨损到一定程度，就会形 成骨性关节炎。因此，日常活动虽然非常必要，但是过量的运动却是不可取的。那么怎么预防骨性关节炎比较好呢?我们来听听无锡虹桥医院骨科医生的介绍吧!

　　怎么预防骨性关节炎比较好

　　1、适当进行日常活动。身体的日常锻炼虽然很重要，可是过度的身体锻炼又是不可取的，这个观点在古代的《中庸》中早已出现，即是“适可而止”的原则。而出 现关节受损后大家应减轻日常活动避免关节疼痛的发生。当关节受损进行恢复期可以进行适量的活动，注意劳逸结合，避免过量活动再一次使关节受损。

　　2、及时处理和治疗疼痛的关节部位。关节只有在受到损伤之后才会出现疼痛症状，这时候一定不要以为自己身强力壮，这点小痛小伤算不了什么，其实已经给骨性 关节炎的发展埋下了祸根。大家出现关节受损后在日常生活中一旦出现关节疼痛的发生，应立即停止一切活动，检查活动方法是否正确。若疼痛仍无法缓解需要及时 去医院接受治疗。

　　3、远离湿寒环境。在春夏、秋冬之交，气温昼夜差距大，这时候多带上一件外套是一个不错的选择。经常保暖防寒，防止自己受到外部因素的影响而发生骨性关节 炎。在寒冷的季节需要注意受损关节的保暖工作，避免关节受到湿寒气体的侵袭再一次加重病情。可以佩戴护膝、护腕保护关节。

　　4、减轻体重，给身体减负。体型过胖的人群，或是经常干体力劳动负重的群体，更容易患上骨性关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出等症状。关节受损患者应注意自 身饮食并适当进行减肥降低体重，以减轻关节的负担，避免加重病情的发生。

　　骨性关节炎与其他疾病不同，很大程度上是由于外力扭伤、挫伤等因素导致的，日常生活中多作骨关节炎症的预防保健，有利于远离该疾病的困扰。