肩周炎怎样可以预防的呢?肩周炎初发时表现为患者侧肩部一处或几疼痛不适，夜间比白天痛得厉害，劳累后更易加剧。疼痛的程度差异很大，有的钝痛，有的似刀割样痛，也有的为针刺样或牵拉样痛，疼痛范围大部分较广泛，多数疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厉害时，肩关节周围肌肉呈明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。那么，肩周炎怎样可以预防的呢?

　　肩周炎怎样可以预防的呢

　　1、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2、加强功能锻炼：在医生的协助下进行一些功能锻炼，对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，也可打太极拳、太极剑、门球，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　4、注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　5、对健侧肩积极预防：对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有表明，有一部分的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约极少数的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

　　医生介绍说，针灸疗法充分发挥了机体自身调节平衡的独立性，将过去“头疼医头，脚疼医脚”的医疗方法，改为“头疼医脚，脚疼医手”的平衡取穴针刺治疗方法。在继承传统医学的基础上，吸收现代医学理论而发展起来的一门现代针灸学，是以中医的心神调控学说和西医的神经调控学说为理论基础，形成的针灸与心理——生理——社会——自然相适应的整体医学调控模式，其特点是突出人体自身平衡系统——大脑高级指挥系统，通过针刺机体的信息高速路——神经，实施对能量的再分配、再调整，间接地以病人自身来治疗自己的疾病。