腱鞘炎的日常护理方法有哪些呢？其实很多骨科疾病日常生活中的保健护理很重要的,但是大家对腱鞘炎的日常护理方法又了解多少呢?不管之前知道的,不了解的也好,下面,由治腱鞘炎的专科医院-医生们就会为大家介绍下腱鞘炎的日常护理方法.

　　1、抬起手臂:手抬起来需要比头部稍高,一边旋转手臂一边旋转手腕.这样的动作可以帮助你的肩膀、颈部、上背位置的处理正确,而且还可以缓解压力及张力.

　　2、用温水洗手:腱鞘炎患者要养成做事之后养成洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩.腱鞘炎这个骨科疾病贵在早治,以免迁延成慢性.

　　3、旋转手腕:当腱鞘炎发作的时候感到刺痛开始的时候,可以适当的做些手部方面的运动从而来缓解疼痛.其实旋转手腕是个很简单的动作.旋转维持的时一般大概手腕约2分钟.可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状.这是腱鞘炎的日常护理之一.

　　4、转动头颓:腱鞘炎还有个日常护理就是当你在工作的时候应当休息一会,可以将手放在桌子上,旋转头部2分钟.脖子可以适当的向前后弯,用头点两肩,扭一扭脖子,左肩右肩来回的看.

　　5、服用止痛药:服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛.但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛.

　　6、多食蔬莱和水果:腱鞘炎饮食方面素菜呢可以多吃蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,荤菜呢多吃富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等.水果则可以多吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养.

　　医生对于腱鞘炎的日常护理方法的介绍,如果你还有什么不明白的地方,可以在线咨询我院骨科医生,医生将为你解答.

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