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骨质疏松
骨质疏松的预防你知道多少

  骨质疏松的预防你知道多少?骨质疏松是危害老年人健康的,这个是我们都知道的,现在很多的患者都是遭受着骨质疏松的困扰,现在我们知道骨质疏松的预防,这样对于骨质疏松我们也不会一无所知,所以骨质疏松的预防知识我们要多了解,骨质疏松预防是很重要的,现在无锡虹桥医院的医师给我们讲解。

  一.骨质疏松的预防你知道多少?首先是控制饮食结构,对于酸性物质摄入过量,对于身体的骨质的破坏造成骨质疏松。蔬菜水果属于碱性食物的有很多,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。

  二.骨质疏松的预防你知道多少?骨骼的新陈代谢,我们经常喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,但是不要摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失,日常生活中预防骨质疏松应该避免形成上述不良习惯。

  三.骨质疏松的预防你知道多少?运动可促新陈代谢,人体是一个神秘的宝藏。我们在进行户外运动可以接受适量的日光照射,这些都比较利于钙的吸收。而运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

  四.骨质疏松的预防你知道多少?病从口入这个我们都是知道的,一些东西也是我们食用的,而食用被污染、水、食物、家禽、农作物等都是有害的。要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

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